Was dich erwartet:
In diesem Kurs lernst du, bewusst zu entspannen. Mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson spannst du verschiedene Muskelgruppen gezielt an und lässt sie anschließend wieder locker. So spürst du, wie sich dein Körper Schritt für Schritt entspannt und dein Geist zur Ruhe kommt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und helfen dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Für wen der Kurs geeignet ist:
Dieser Kurs ist perfekt, wenn du im Alltag oft unter Anspannung, Stress oder innerer Unruhe leidest. Auch bei Schlafproblemen oder Verspannungen kann die Methode helfen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur etwas Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren und loszulassen.
