Was dich erwartet:
In diesem Kurs dreht sich alles um Beweglichkeit und Entspannung. Mit gezielten Dehnübungen für den ganzen Körper löst du Muskelverspannungen, verbesserst deine Flexibilität und beugst Schmerzen oder Verkürzungen vor. Der Fokus liegt auf langsamen, bewussten Bewegungen, die deine Körperwahrnehmung schulen und deine Haltung verbessern. Zum Abschluss sorgt eine kurze Entspannungsphase dafür, dass du locker und gelöst aus der Stunde gehst.
Für wen der Kurs geeignet ist:
Stretch & Relax ist ideal, wenn du deine Beweglichkeit steigern, Verspannungen lösen oder einfach deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Perfekt als Ausgleich zu intensiven Workouts, langem Sitzen oder für alle, die sich gerne sanft bewegen und gleichzeitig entspannen wollen.
